❄️立冬这个气节，大当然阳气由降转千里，是以不要再像夏天那样过度耗散，而是要“藏”阳。 ✨立冬藏阳的具体作念法 1️⃣ 不要去大力提拔阳 从立冬启动要早睡早起，顾问心神，减少阳气的外泄，不外度畅通，穿衣不露肚脐，不露脚踝，保护好咱们的风池穴和大椎穴。 2️⃣ 夯实脾胃，封藏好阳气 阳气不藏其中一个原因，即是因为脾胃。养脾胃先是消积食，尤其是小孩子，很容易就吃多积食了。 这本领不错焦三仙煮水给孩子喝。 养脾胃其次是祛湿健脾。被潮湿困住的脾胃，不论你若何补，可能齐补不进去。山药、茯苓这些食材，闲居煲汤的本领不错放一些来吃。 3️⃣ 少吃寒凉、少吃燥性的食品 立冬是阳气遮拦的本领，尽量要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食品，举例螃蟹、蒲公英，西瓜等，相称是脾胃虚寒、寒湿体质的东谈主。